首页 > 提高免疫力 >

提高免疫力的方法
时间:2019-04-13

快速提高免疫力你不知道吗?那赶紧往下看吧!

生病
好好睡一觉睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的抵抗力会随之下降,生病率随之增加。不过一定要睡8小时才够吗?这倒未必,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。
每天运动30分钟研究指出,每天运动30至40分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合,太过激烈或时间超过1小时,身体反而会制造一些荷尔蒙,抑制免疫系统的活动。
按摩按摩可使身体放松,减轻压力。研究发现,每天接受45分钟的按摩,1个月后免疫细胞数目会增加,免疫功能有明显改善。
锌是人体不可缺少的微量元素,它能直接抑制病毒增殖,增强机体细胞免疫功能,特别是吞噬病毒细胞的功能,对调节免疫功能十分重要。建议饮食常吃海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品;也可以直接吃一些补锌效果好的锌剂,如高吉星,吸收快效果好,对提高免疫力也是很不错!
开怀大笑笑可以减少压力荷尔蒙。另外,研究指出,笑使干扰素明显增加,刺激免疫功能,免疫细胞因此变得更活跃。如果自认缺乏幽默,可以多看喜剧片、好笑的动画,紧张时想想其中的情节,学会乐观面对眼前的状况。
相信自己乐观态度能让免疫系统维持最佳状况。美国加州大学对法律系学生的研究发现,乐观的学生体内扩大免疫反应的T细胞,比悲观的学生多,负责消灭病毒的细胞也较活跃。
最后,祝大家都能有一个较强的免疫力,远离疾病的困扰!

高吉星

高吉星是欣希安药业和国内外专家耗费数年合作研发的高新技术产品,其利用生物转化技术,成功从鸡蛋中提取活性天然蛋白硒,有效破解传统补硒五大误区,实现了微量元素补充的重大突破。

高吉星经国家食药监局批准,具有增强免疫力的保健......