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怎样提高免疫力
时间:2019-04-15

能否抵抗疾病的侵袭,主要取决于我们人体内的免疫系统的强壮程度,那么我们就一块看看怎样提高免疫力吧!

生病
多运动:经常锻炼是提高免疫系统的最佳方法,通过运动使我们的身体处于活跃状态,可以选择一些有氧运动,比如:骑车,打羽毛球、游泳等都是不错的选择。
勤洗手:双手在一天的工作中沾染许多我们肉眼看不见的细菌,所以我们养成每天勤洗手的良好习惯。
拥有保持乐观的心态:当一个人拥有乐观积极的想法时,人体内免疫系统功能就能得到提升;有时候我们能发现:生性乐观的人能更好的解决问题,对周围的压力和困境做出更好的反应和调整。
多吃果蔬:果蔬中含有丰富的抗氧化剂和维生素,能保护人体免受有害分子的损害,促进免疫系统的健康,同时也可以加速体内的新陈代谢,排除有害物质,减轻肠胃负担。
均衡营养:适当吃海鲜、动物食品,可以补充人体必备的微量元素,像是硒、锌等元素,对提高免疫力有一定的作用!可以选择高吉星进行补充,硒锌同补,更加高效!
养宠物:养宠物的人一般较少生病,因为每天人在户外遛狗的同时也得到了锻炼,而且养宠物还能降低血压和胆固醇水平
官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准,本品为保健品不能代替药物,不用于疾病治疗。如有疑问,请联系客服。

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